Comprar vitaminas y minerales en formas biodisponibles

Vitaminas y minerales: la forma importa más que los miligramos

Cinco esenciales del día a día, elegidos por la forma química y no por el precio del kilo: vitamina D3+K2 con MK-7, vitamina C liposomada de 1 g, magnesio bisglicinato, complejo B con las vitaminas ya metiladas y zinc bisglicinato. Son las formas que el organismo aprovecha mejor, y las que suelen faltar en los multivitamínicos baratos.

Qué mirar antes de comprar

• Mira la forma, no solo los miligramos. Bisglicinato y óxido de magnesio no son lo mismo, ni el ácido fólico y el folato activo.
• D3 acompañada de K2. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• Magnesio y vitaminas B para el cansancio. El magnesio, la B6, el folato y la B12 contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.
• Vitamina C y zinc. Ambos contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.