Ciclo menstrual | Equilibrar o seu bem-estar hormonal

📝 notas

Estes três ingredientes actuam em sinergia para melhorar a saúde durante o ciclo menstrual:

1. Ómega 3: Os ácidos gordos ómega 3, especialmente o EPA e o DHA, têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM, reduzir a dor menstrual e regular os níveis hormonais, o que promove ciclos menstruais mais regulares. 
2. Magnésio: Este mineral é conhecido pela sua capacidade de relaxar os músculos e pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais. Além disso, o magnésio contribui para melhorar o humor e pode ajudar a aliviar a fadiga associada ao ciclo menstrual. 
3. Vitamina B6: Esta vitamina é essencial para a regulação hormonal e tem demonstrado ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como alterações de humor e irritabilidade. A toma de suplementos pode melhorar o bem-estar emocional durante as fases do ciclo menstrual.