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Descansar mais

Tenha o descanso que merece 🌜. Soluções que o vão ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e a acordar revigorado todas as manhãs 💤💤.

📝 notas

Estes três suplementos actuam em sinergia para melhorar o sono e o repouso:

  1. O ómega 3, especialmente o DHA, está envolvido na regulação do sono e na produção de melatonina. Estudos demonstraram que pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o tempo necessário para adormecer e aumentar a duração do sono.
  2. O magnésio desempenha um papel crucial na regulação do sistema nervoso e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, que é frequentemente afetada pelo stress.
  3. O Ashwagandha é conhecido pelas suas propriedades adaptogénicas, que ajudam o corpo a adaptar-se melhor ao stress e podem promover um sono mais repousante.