✅ Benefícios do Omega 3 para a pele

A pele é um dos maiores órgãos do corpo humano, representando a primeira barreira de defesa a primeira barreira de defesa contra os elementos nocivos de um ambiente cada vez mais poluído, que pode alterar o funcionamento de todo o organismo.o que pode alterar o funcionamento de todo o organismo.

Para além da sua poderosa acção protectora, as suas características estéticas representam uma parte importante da beleza humana externa, sendo também um reflexo do que se passa no interior do corpo.

Olhamos inevitável e inconscientemente para a aparência da nossa pele quando encontramos alguém e a falta de brilho e "efeito de pele brilhante" pode afectar a nossa imagem de forma positiva ou negativa. É algo que nos preocupa e temos de procurar soluções.

A boa notícia é que cientistas e especialistas em busca destas possíveis soluções dermatológicas passaram muitos anos a investigar os melhores e mais potentes elementos naturais para combater todas essas condições de pele. os melhores e mais potentes elementos naturais para combater todas aquelas condições que não são apenas capazes de produzir um grau de que não só são capazes de produzir um certo grau de desconforto social, como também podem pôr em perigo a saúde do indivíduo em geral.

Entre estes elementos, As gorduras desempenham um papel muito importante na fisiologia da pele, fornecendo funções anti-inflamatórias, termorreguladoras, lubrificantes, de suporte, de elasticidade, de hidratação e de homeostase tanto a nível dérmico como epidérmico..

Dentro destes mediadores lipídicos, Os ácidos gordos ómega-3 contribuem a muitos dos processos que ocorrem nos compartimentos da pele, fornecendo o tão necessário apoio nutricional para a pele. (1).

A suplementação de ácidos gordos polinsaturados Omega-3 (EPA e DHA) demonstrou uma promessa terapêutica na gestão de uma série de condições inflamatórias da pele. na gestão de uma série de condições inflamatórias da pele, sendo capaz de alterar a produção de elementos lipídicos tais como eicosanóides, docosanóides e endocanabinóides (2).

Os últimos factores lipídicos desempenham um papel importante na homeostase mecânica (equilíbrio interno) relacionada com a saúde e integridade da pele.

Também são também capazes de mediar eventos inflamatórios que se desenvolvem em resposta a certos agentes ambientais como a exposição aos raios UV e algumas perturbações inflamatórias e alérgicas, incluindo a psoríase e a dermatite atópica. (3).

Segue-se uma lista de alguns dos benefícios que os ácidos gordos Omega-3 proporcionam à pele para prevenir e tratar certas patologias dermatológicas que podem afectar os seres humanos de hoje.

Omega-3, raios ultravioletas e as suas propriedades anticancerígenas.

Como mencionado acima, os ácidos gordos polinsaturados ómega 3 são capazes de modular os processos anti-inflamatórios na pele.

No entanto, vários estudos têm também também demonstraram as suas propriedades em relação à influência positiva que tem sobre o stress oxidativo.

Isto torna-se muito benéfico quando se trata de proteger a pele dos danos ultravioletas (UVA).

Este tipo de radiação é bem conhecido por estar associado a danos directamente induzidos no ADN humano e ao aumento do risco de desenvolvimento de cancro de pele.

Um estudo de 2003 testou 42 indivíduos saudáveis ao administrar 4 gramas de ómega 3 purificado (EPA) ou ácido oleico diariamente durante 3 meses.

No final uma diminuição dos parâmetros de stress oxidativo e do risco de desenvolver cancro da pele relacionado com o UVA (expressão cancerígena), bem como um aumento da actividade imunomoduladora local. (expressão carcinogénica), bem como um aumento da actividade imunomoduladora local. Outros estudos concordaram com os mesmos resultados (4, 5, 6, 7).

Para além do acima referido, a possível actividade antineoplástica gerada pelos ácidos gordos polinsaturados ómega 3 foi estudada em vários estudos, identificando a sua acção sobre numerosos factores moleculares envolvidos no crescimento celular, apoptose, invasão e angiogénese.identificando a sua acção sobre numerosos factores moleculares envolvidos no crescimento celular, apoptose, invasão e angiogénese.

De acordo com muitos peritos, O consumo prolongado deste elemento nutricional poderia ter um efeito positivo na prevenção do aparecimento do melanoma maligno, um dos cancros mais frequentes nas populações ocidentais.um dos cancros mais frequentes nas populações ocidentais. No entanto, são necessários mais estudos para confirmar esta hipótese (8, 9, 10).

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Ácidos gordos omega-3 e o seu papel em doenças inflamatórias da pele, tais como dermatites atópicas.

Muitos estudos têm sido realizados desde os anos 90, demonstrando a eficácia da acção do Omega-3 em patologias de natureza imunológica, como a psoríase..

Embora o consumo deste elemento como suplemento tenha sido associado a melhorias na sintomatologia desta doença, os resultados são ainda inconclusivos, sendo necessária mais investigação no futuro para obter resultados mais esclarecedores (11, 12).

Outra doença de pele inflamatória estudada é dermatite atópicauma patologia que se encontra na fronteira entre alérgica e auto-imune.

Observando as mudanças na epiderme dos pacientes afectados, Foram observadas maiores quantidades de derivados de ácido araquidónico (AA) na epiderme dos pacientes afectados, levando a um comportamento anormal de eicosanóides.o que leva a um comportamento anormal dos eicosanóides.

Acredita-se que os ácidos gordos omega-3 competem com estes derivados, resultando num efeito anti-inflamatório e melhorando assim a sintomatologia apresentada. (13, 14).

Benefícios estéticos do Omega 3 para a pele.

Embora os ácidos gordos Omega-3 proporcionem efeitos benéficos para uma vasta gama de doenças, os seus efeitos positivos em relação à aparência da pele são também múltiplos, os seus efeitos positivos na aparência da pele também são múltiplos.

Hoje em dia, devido às várias formas de danos na pele humana, especialmente da radiação solar, é comum ver cada vez mais indivíduos com sinais dermatológicos de envelhecimento prematuro, é comum ver cada vez mais indivíduos com sinais dermatológicos de envelhecimento prematuro, tais como queimaduras, manchas, eritema, hiperpigmentação, secura, inflamação, rugas, entre outros. Especialmente na face, pescoço e extremidades superiores.

Com base nisto, estudos demonstraram que a inclusão de ácidos gordos Omega-3 na alimentação diária proporcionaria um efeito fotoprotector capaz de reduzir os factores induzidos pelos raios UV.. (15, 16).

Concordará comigo que, após a leitura deste post, se sofrer de problemas de pele ou se estiverpreocupado em manter a saúde da sua pele, será necessário manter níveis adequados de Omega 3 . Como previ no início deste post, o Omega 3 para a pele é fundamental .

Deve fazê-lo através da sua dieta e/ou da utilização de um bom suplemento. Aqui explicamos as diferenças entre Suplementos e Alimentos. É importante, se os consumir, recomendar não exceder a dose máxima de 3 g por dia de EPA e DHA.

É importante que continue a ler sobre o Omega 3 para obter o máximo de benefícios, encorajo-o a consultar outros posts no blogue porque vale a pena, asseguro-lhe. Espero ter-vos ajudado e esclarecido as vossas dúvidas. Partilhe na sua rede social favorita.

Até à próxima.

toni villar

Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?