🔥 Omega-3 e os seus potentes efeitos anti-inflamatórios

O corpo humano tem o capacidade de responder e agir quando confrontados com certas situações de stress, tais como ataques infecciosos stress, como ataques infecciosos de vírus, bactérias ou parasitas, aumento da toxicidade devido à presença de um agente externo, desequilíbrio de certos elementos do corpo, entre outros.

No entanto, por vezes a No entanto, por vezes, o organismo vai demasiado longe no seu comportamento e em vez de resolver o problema, prejudica-o ainda mais.

Este é o caso da inflamação. Este fenómeno ocorre na procura da eliminação do agente nocivo para a saúde. Mas na maioria dos casos, o processo inflamatórioprocesso inflamatório é perpetuado ao longo do tempo, levando a muitas das patologias que são hoje conhecidas, tais como DM tipo 2, doenças cardíacas, doenças auto-imunes, doenças auto-imunes, etc. tais como DM tipo 2, doenças cardíacas, doenças auto-imunes, alguns tipos de cancro, entre outros.

A cultura médica actual está erradamente orientada para tratar apenas os sinais e sintomas produzidos pela inflamação: dor, rubor, calor e tumor, principalmente.

No entanto, só porque estas desaparecem não significa que a inflamação sistémica crónica, a verdadeira causa de todos os males, também desaparecerá.

A inflamação deve ser entendida não tanto como um processo agudo, mas como um processo que leva anos a desenvolver-se, danificando gradualmente todas as estruturas adjacentes a ela a partir do interior até se reflectir em algumas das patologias acima mencionadas.

Enquanto médico actual O actual comportamento médico visa tratar o processo inflamatório óbvio através de drogas tais como AINEs, corticosteróides, inibidores de COX-2, aspirina, entre outros. tais como AINEs, corticosteróides, inibidores de COX-2, aspirina, entre outros, Os peritos acreditam que tanto este processo como o processo sistémico devem ser compreendidos e melhorados através de uma nutrição adequada para ajudar a equilibrar a situação.

Hoje em dia, numerosos estudos centram-se na capacidade dos ácidos gordos ómega 3 de capacidade dos ácidos gordos Ómega 3 para restaurar este equilíbrio interno, especialmente contra a inflamação crónicae, em particular, para combater a inflamação crónica que é tão prejudicial para o corpo humano.

Este posto explicará as razões pelas quais é necessário e benéfico manter uma dieta e/ou suplemento baseado neste elemento gordo, a fim de alcançar um óptimo estado de saúde.

Ácidos gordos polinsaturados e a origem dos eicosanóides

Dentro do processo inflamatório, Os eicosanóides desempenham um papel muito importante funcionando tanto como agentes pró-inflamatórios como anti-inflamatórios.

Estes devem a sua origem aos ácidos gordos polinsaturados ómega 3 e 6 encontrados no corpo, que são encontrados no corpo, que são incluídos através de dieta ou suplementação regular.

O Omega-6 conduz ao ácido araquidónico (AA), do qual derivam as séries 2 prostaglandinas e 4 tromboxanos e leucotrienos (LTB4), que são importantes agentes pró-inflamatórios. Também dá lugar ao ácido dihomo-gama-linolénico (DGLA), do qual derivam prostaglandinas, tromboxanos e leucotrienos da série 1, que exercem potentes acções anti-inflamatórias.

Por outro lado, o O Omega 3 dá lugar ao ácido eicosapentaenóico (EPA), que forma as prostaglandinas da série 3, e os tromboxanos e leucotrienos da série 5.e as 5 séries de tromboxanos e leucotrienos, que têm propriedades anti-inflamatórias e são responsáveis por modular o comportamento dos dois agentes anteriores e encontrar o equilíbrio perfeito entre eles (1, 2, 3, 4).

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A acção dos ácidos gordos Ómega 3 sobre as enzimas reguladoras

A conversão de ácidos gordos polinsaturados em eicosanóides ocorre através de certas enzimas reguladoras, tais como enzimas reguladoras tais como delta-6-desaturase (D6D) e delta-5-desaturase (D5D).. Esta última é activada na presença de insulina e é responsável pela transformação da DGLA em AA, aumentando os níveis de eicosanóides pró-inflamatórios.

A EPA é capaz de inibir esta enzima, aumentando os níveis de DGLA e de eicosanóides anti-inflamatórios.através do aumento dos níveis de DGLA e de eicosanóides anti-inflamatórios.

Por outro lado, a enzima D6D é responsável pela transformação do ácido linoleico em ácido gama-linolénico, um precursor directo da DGLA. Isto é inibido na presença de ácidos gordos DHA, níveis decrescentes de DGLA e de eicosanóides anti-inflamatórios.

As drogas actuais utilizadas para combater o processo inflamatório baseiam-se nestas enzimas, no entanto, o efeito de uma nutrição adequada é superior e mais benéfico. (2, 3, 4).

Atingir o equilíbrio certo entre os ácidos gordos polinsaturados Ómega 3 e 6.

Estes elementos não devem ser considerados como um mais do que o outro, ou um prejudicial e outro benéfico, mas como dois elementos que precisam de estar em perfeito equilíbrio a fim de aumentar as suas propriedades anti-inflamatórias e reduzir as suas propriedades pró-inflamatórias. dois elementos que precisam de estar em perfeito equilíbrio para que, ao mesmo tempo que aumentam as suas propriedades anti-inflamatórias e reduzem as suas propriedades pró-inflamatórias, outras funções onde estes elementos gordos estão envolvidos, tais como a coagulação sanguínea ou a defesa imunitária, podem também continuar a ser desempenhadas.outras funções em que estes elementos gordos estão envolvidos, tais como coagulação do sangue ou defesa imunitária, podem também continuar a ser desempenhadas sem quaisquer problemas (2, 3, 4).

Numerosos estudos mostram que a inclusão equilibrada de ácidos gordos Ómega 3 e 6 através de dieta ou suplementação produz níveis óptimos de saúde.

Um exemplo disso são certas populações japonesas, que têm uma dieta rica em peixe e óleos vegetais que as torna algumas das populações mais longevas e saudáveis do mundo (5, 6, 7, 8).

Omega 3 e os seus outros mecanismos anti-inflamatórios

Embora os efeitos benéficos descritos acima sejam bastante importantes para uma saúde óptima, os ácidos gordos Ómega 3 têm outros mecanismos bem estudados, tais como (2, 3, 9, 10):

• Inibição da quimiotaxia leucocitária e da adesão molecular.
• A redução da produção de citocinas pró-inflamatórias (principalmente TNF-αIL-6, IL-6, IL-1β e IL-8).
• Activação reduzida de receptores de portagem como o TLR-4 e o factor nuclear kappaB, que é responsável pela transcrição de elementos que provocam a expressão de várias proteínas pró-inflamatórias.
• Alteração da concentração de ácidos gordos na membrana fosfolipídica.
• Inibição de certos canais celulares de cálcio.

O mais recente sobre os efeitos anti-inflamatórios do Omega 3.

Recentemente, novas moléculas pertencentes à família dos eicosanóides foram descobertas novas moléculas pertencentes à família dos eicosanóides chamadas resolvins, protectins e maresins, que podem desempenhar um papel importante na acção anti-inflamatória e imunoreguladora do Omega-3 como mediadores químicos que promovem a resolução de inflamações.

A EPA dá origem às resoluções da série E, enquanto que a DHA produz as resoluções da série D e protege a D1. É dada tanta atenção a estas moléculas que um dos princípios da aspirina, o ácido acetilsalicílico, se baseia nelas (2, 3, 9, 11, 12, 13).

Em 2010, investigadores da Escola de Medicina de San Diego, Califórnia, identificaram um dos mecanismos moleculares que torna o Omega-3 um dos elementos mais eficazes na redução da inflamação crónica e da resistência à insulina. um dos mecanismos moleculares que torna o Omega-3 um dos elementos mais eficazes na redução da inflamação crónica e da resistência à insulina.

Envolve o modulação do GPR120que se encontra normalmente na superfície de macrófagos na gordura corporal de pessoas obesas e está associada a estados inflamatórios recorrentes. Quando o receptor é desactivado, estas células especializadas na defesa do corpo produzem uma grande quantidade de elementos pró-inflamatórios.

Em contraste, quando o receptor é activado por ómega-3, os efeitos anti-inflamatórios resultantes são potentes, quando o receptor é activado pelo Omega-3, os efeitos anti-inflamatórios resultantes são potentes. (14).

Tendo em conta o acima exposto, a resolução da inflamação é actualmente considerada um processo activo, e não passivo.

Omega-3 é um nutriente chave para a saúde humana, e mantendo níveis adequados do mesmo ajuda o organismo e melhora o seu desempenho, regulando muitos processos inflamatórios como vimos neste post.

Dito isto, convido-o a continuar a saber mais, mas prevejo que será interessante para si tê-los em conta e, certamente, muito positivo para si considerar a sua inclusão na sua vida quotidiana através de suplementos, desde que tenha previamente assegurado que o que vai tomar é um suplemento de qualidade. Neste post pode ler mais sobre como escolher o melhor Omega 3.

Se gostou do posto, encorajo-o a partilhá-lo. Obrigado!

toni villar

Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?