Ómega 3

⇨ Benefícios do Omega 3 nas Doenças Auto-Imunes

Conteúdo revisto e validado pelo nosso Conselho Consultivo.

Seta Por vezes o corpo humano comporta-se de uma forma incorrecta, atacando os seus próprios tecidos. Estes processos auto-imunes podem ser controlados através da inclusão de uma dieta e suplemento rico em Omega-3 no estilo de vida diário.

Seta Uma boa utilização do Omega 3 em doenças auto-imunes como a doença de Crohn, artrite reumatóide, lúpus ou psoríase poderia beneficiar dos estudos consultados.

É impressionante quantos processos são levados a cabo no corpo humano todos os dias. Todos eles são importantes, uma vez que a vida e o bem-estar do organismo dependem deles. No entanto, estes processos são frequentemente estes processos são frequentemente afectados por agentes externos, sejam bactérias, vírus ou elementos tóxicosSejam bactérias, vírus ou elementos tóxicos de origem natural ou artificial.

Por esta razão, o corpo humano possui um sistema capaz de defender todos os processos necessários contra possíveis danos causados pelos agentes acima mencionados. Este é o sistema imunitário.

Este sistema encontra-se em todo o corpo humano, constituindo uma grande rede de órgãos como o baço e os gânglios linfáticos, e elementos celulares como os neutrófilos, macrófagos, entre outros.

Todas estas estruturas mantêm uma comunicação complicada entre si, que utilizam para lidar com situações que são potencialmente perigosas para a saúde do indivíduo.

No entanto, por vezes o corpo humano processa a informação recebida pelas diferentes estruturas do corpo de forma diferente, por vezes, o corpo humano processa de forma diferente a informação recebida pelas diferentes estruturas que o compõem, reagindo de forma exagerada ou incorrecta, danificando-se a si próprio e gerando certas patologias..

Estas são chamadas doenças auto-imunes, que se tornam um pesadelo para algumas pessoas.

Embora patologias como a artrite reumatóide, diabetes mellitus tipo 1, lúpus eritematoso sistémico (LES), doença de Crohn, colite ulcerosa, psoríase, entre outras, tenham sido imensamente investigadas, ainda são consideradas um mistério médico, uma vez que muitas vezes não se explica porque é que o corpo humano se ataca a si próprio de tal forma.

Médicos e peritos fizeram uma grande quantidade de investigação sobre este assunto, e descobriram muitas vezes que estão intimamente ligados à nutrição. 

É importante obter todos os nutrientes necessários e da melhor maneira para que estas defesas tomem conta de quem realmente precisam de tomar conta.

Um elemento que tem sido estudado e que é muito importante para desempenhar estas funções de forma óptima é o ácido gordo polinsaturado Omega-3, que está presente em muitos óleos naturais e tem sido associado ao sistema de defesa do corpo humano. 

Aqui está uma lista dos seus benefícios na prevenção e tratamento de certas doenças auto-imunes que afectam actualmente os seres humanos.

O Omega 3 reduz o risco da doença de Crohn

É agora bem conhecido que a flora bacteriana residente no intestino desempenha um papel importante na imunopatogenia da doença inflamatória intestinal.

Por esta razão, tem havido um interesse crescente em terapias nutricionais para abordar estas patologias.

Os ácidos gordos polinsaturados omega-3 têm sido associados à regulação da resposta inflamatória, aliviando os sintomas gastrointestinais. (1)(2)(3).

Um grande estudo publicado em 2014 foi realizado para demonstrar a associação positiva do Omega-3 com a doença de Crohn. Para o efeito, foram recrutados um total de 229.702 indivíduos inicialmente saudáveis sem a doença, com idades compreendidas entre os 20 e os 74 anos (4).

Os participantes viveram em 9 regiões da Europa e foram recrutados de 1991 a 1998, e foram finalmente seleccionados, tendo excluído alguns, em 2004, mantendo um controlo rigoroso da quantidade de ácidos gordos ingeridos na sua dieta, bem como de certos parâmetros.

Os investigadores concluíram que houve uma associação inversa estatisticamente significativa entre a incidência da doença de Crohn e a ingestão de ácidos gordos ómega 3.

A ingestão mais elevada de DHA foi associada a uma redução de até 94% na probabilidade de desenvolvimento da doença, demonstrando os benefícios da ingestão a longo prazo destes ácidos gordos.

A suplementação de Omega-3 pode desempenhar um papel importante na redução do risco associado à diabetes mellitus tipo 1.

Os cientistas finlandeses decidiram realizar um estudo em 2017 onde associaram os níveis de ácidos gordos em bebés ao risco associado à auto-imunidade no DM tipo 1, mostrando resultados positivos (5).

O estudo concluiu que a ingestão de ácidos gordos derivados do óleo de peixe e do leite materno é protectora contra o aparecimento do tipo 1 DM.

O consumo de ácidos gordos ómega 3 também tem estado ligado à melhoria dos sintomas de neuropatia no tipo 1 DM. A partir disto, 40 pacientes diagnosticados com DM tipo 1 e com evidência de neuropatia diabética foram recrutados para se submeterem à ingestão diária de 750 mg EPA, 560 mg DPA e 1.020 mg DHA durante 1 ano (6).

No final do estudo, uma redução na progressão deste redução na progressão desta complicação, evidenciando a prevenção de um maior declínio das pequenas e grandes fibras sensoriais, bem como da sua funcionalidade..

Ómega 3 nas doenças auto-imunes: efeitos na artrite reumatóide

Há muitos anos que se acredita que os factores e padrões nutricionais podem estar envolvidos no risco de desenvolvimento de artrite reumatóide.

Numerosos estudos sugerem que uma dieta rica em gordura saturada, com um desequilíbrio nos níveis ingeridos de ácidos gordos Omega-3 e 6, rica em hidratos de carbono e açúcares refinados, e pobre em fibras e antioxidantes pode aumentar o risco de artrite reumatóide (7).

Em 2016, cientistas iranianos publicaram um estudo no Global Journal of Health Science mostrando os efeitos dos ácidos gordos ómega 3 em pacientes com artrite reumatóide activa (8).

Foram observadas melhorias globais significativas nos pacientes do estudo, concluindo-se que a suplementação diária de Omega-3 tem uma relevância clínica significativa.. Resultados semelhantes foram encontrados em outros estudos (9).

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Suplemento de Omega 3 e os seus potenciais benefícios na psoríase

Foram realizados múltiplos estudos clínicos, demonstrando a eficácia da acção dos ácidos gordos Omega-3 na psoríase, e verificou-se que o consumo deste suplemento tem sido associado a melhorias nos sintomas desta doença..

No entanto, os resultados são ainda inconclusivos e algumas revisões recomendam a realização de mais investigação no futuro (10).

Omega 3 e o seu progresso com o lúpus eritematoso sistémico (LES)

Devido a múltiplos estudos que demonstram o impacto positivo dos ácidos gordos ómega 3 nas concentrações de CRP e outros mediadores pró-inflamatórios, os ácidos gordos ómega 3 têm sido considerados para o tratamento adicional de doenças auto-imunes. Há revisões que reúnem toda esta informação (11).

Em 2017, peritos brasileiros realizaram um estudo clínico em 49 mulheres com LES, que foram divididas em dois grupos. As do mesmo grupo receberam doses diárias de 1080 mg de EPA e 200 mg de DHA, enquanto as do grupo de controlo receberam um placebo (12).

O estudo durou 12 semanas, mostrando melhorias nos níveis de CRP, colesterol total e colesterol LDL no grupo ómega-3..

O ómega 3 é um nutriente chave para a saúde humana e manter níveis adequados ajuda o corpo e melhora os sintomas de doenças auto-imunes, como vimos neste post .

Se sofrer de algum destes, convido-o a continuar a descobrir mais, mas prevejo que será interessante para si tê-los em conta e, certamente, muito positivo que considere a sua inclusão na sua vida diária através de suplementos, desde que tenha previamente assegurado que o que vai tomar é um suplemento de qualidade.

Pode continuar a ler o nosso post sobre como escolher o melhor Omega 3 para a sua saúde. É importante destacar certos aspectos e tê-los em conta para obter resultados. Espero que este post o tenha ajudado.

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toni villar

Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?