Ómega 3
👧 Omega 3 para crianças e adolescentes: benefícios para o cérebro e desenvolvimento
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As mudanças físicas que ocorrem na infância e adolescência são bastante drásticas. Contudo, as mudanças mentais podem ser ainda mais significativas e podem ser afectadas em certos casos especiais.
A melhoria destas condições pode ser promovida por uma nutrição rica em ácidos gordos polinsaturados Omega 3. Ómega 3 para crianças e adolescentes
A literatura fala principalmente destas perturbações e distúrbios em adultos; no entanto, existe um grande volume de informação relativa a crianças e adolescentes.
Os ácidos gordos polinsaturados Omega-3 continuam a obter resultados fiáveis aprovados por cientistas e peritos na matéria. peritos na matériaque acreditam que isto acreditam que este elemento deveria ter um papel muito mais reconhecido do que tem actualmente em muitos dos tratamentos para patologias que afectam a saúde mental e tudo o que ela representa.
Este artigo tem como objectivo destacar os benefícios de benefícios de incluir o Omega 3 na nutrição diária, utilizando estudos e revisões de literatura que reflectem a verdadeira importância deste elemento na protecção e preservação da esfera mental das crianças e adolescentes, e mesmo durante a gravidez. a verdadeira importância deste elemento na protecção e preservação da esfera mental das crianças e adolescentes, e até mesmo durante a gravidez.para que elas possam levar uma vida tão normal quanto possível.
Conteúdo
Omega 3 para crianças: melhorar as perturbações comportamentais e de aprendizagem
O ácido gordo DHA é conhecido como um dos principais componentes das membranas neuronaismembranas, enquanto EPA tem importante funções biológicas capazes de afectar a actividade neuronal..
Claramente, níveis alterados destes elementos irão afectar o comportamento neural e mental do indivíduo que deles sofre, níveis alterados destes elementos irão afectar o comportamento neural e mental do indivíduo que deles sofre..
Numerosos estudos demonstram o acima exposto, tendo em conta patologias como a perturbação do défice de atenção e hiperactividade (ADHD) (1, 2, 3, 4).
Um estudo publicado em 2009 na revista "Pediatrics Child Health" levou 37 crianças de 6 a 11 anos com TDAH como participantes, dando-lhes, dependendo do seu peso corporal, 1 a 4 comprimidos de 250 mg EPA e 100 mg DHA cada dia durante 16 semanas (ver o quadro seguinte).5).
Este suplemento manteve os sintomas de TDAH sob controlo, sem efeitos adversos.
Outro estudo foi realizado em 2010, administrando 0,5 g EPA ou placebo durante 15 semanas a 92 crianças de 7-12 anos com ADHD.
No final do estudo, a clínica dos pacientes melhoria clínica dos doentes através do aumento dos níveis sanguíneos de EPA e da redução dos níveis sanguíneos de Omega-6.. Resultados semelhantes foram obtidos em outros estudos (6, 7, 8).
Outro estudo também associou o suplemento de Omega-3 a crianças que sofrem de dispraxia, uma patologia que, para além dos défices motores, causa dificuldades de aprendizagem, comportamento e equilíbrio psicossocial, persistindo na idade adulta (9).
Neste estudo, 117 crianças com a condição foram tratadas com Omega-3 e 6 durante um total de 6 meses, obtendo uma melhoria significativa na leitura, ortografia e comportamento escolar.
Da mesma forma, outros cientistas obtiveram resultados semelhantes ao incluir o Omega-3 na nutrição de 20 crianças com dislexia (10).
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Ómega 3
Essenciais
Gomas
A utilização do Omega-3 no tratamento do autismo
Foram encontrados baixos níveis deste elemento em crianças autistas, demonstrando mais uma vez o importante papel da nutrição neste tipo de pacientes.demonstrando mais uma vez o importante papel da nutrição neste tipo de paciente. Vários estudos demonstram estes factos (11, 12, 13).
Em relação a comportamento agressivo em criançasPeritos japoneses realizaram um estudo utilizando 166 crianças entre os 9 e 12 anos de idade com episódios de agressão. Durante 3 meses foi-lhes dado óleo de peixe com as suas refeições, obtendo uma ingestão de 3600 mg de DHA e 840 mg de EPA por semana, mostraram reduções nos sintomas de agressão, especialmente nas raparigas. (14).
Em Fevereiro de 2007, foi publicado na revista Biological Psychiatry um artigo em que 13 crianças com idades compreendidas entre os 5 e os 17 anos com perturbações autistas caracterizadas por episódios graves de birras temperamentais, agressão e comportamento auto-injugador receberam uma dose de 1,5 g de Omega-3 por dia durante 6 semanas (15).
Os resultados forneceram provas de que a suplementação de Omega-3 pode ser eficaz no tratamento de crianças com autismo.
Os ácidos ómega-3 podem regular os distúrbios de ansiedade em crianças e adolescentes
Em 2015, um estudo publicado no Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology avaliou a administração de suplementos com este elemento numa rapariga diagnosticada com distúrbio bipolar tipo 1 com características psicóticas e distúrbio de ansiedade generalizada (16).
Para obter os resultados, a rapariga foi pré-suplementada durante 3 anos, depois submetida a 2 anos de suplementação com 1000 mg ómega 3 (647 mg EPA e 253 mg DHA) e 1000 IU de vitamina D3 de manhã, e 1500 mg ómega 3 (540 mg EPA, 360 mg DHA e outros óleos de peixe) à tarde, sem alterar o seu tratamento convencional.
No final do período de estudo, melhorias significativas em psicóticos e melhorias significativas nos sintomas psicóticos e de ansiedade eram evidentes no final do período de estudo.
Outros estudos foram realizados para demonstrar os benefícios do Omega 3 para as crianças nestes tipos de perturbações psiquiátricas, com resultados espantosos (17, 18, 19).
Como se viu nos estudos acima mencionados, os benefícios do Omega 3 para crianças e adolescentes são mais do que apoiados. É importante manter níveis adequados e, na maioria das vezes, a dieta diária não é suficiente; eles requerem mais. É por esta razão que muitos pais optam pela suplementação.
Mas nem tudo o que é vendido é eficaz. O passo seguinte é escolher os suplementos ómega correctos, livres de metais pesados, contaminantes (seguros para os seus filhos) e concentrados o suficiente para aumentar os níveis de ómega 3 no corpo. Neste post, explico como escolher o melhor Omega 3. Convido-o a lê-lo.
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toni villar
Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?
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