Como escolher o melhor (e de melhor qualidade) Omega 3 e comparações de produtos

Falei-vos sobre o 5 erros mais comuns cometidos por consumidores Omega 3 y já sabe que os alimentos fortificados, os frutos secos e o peixe não são a melhor escolha, se já está aqui, é porque sabe que a melhor opção é consumir um suplemento.

Óptimo! Esse foi um dos meus objectivos. 

Agora vou para a próxima. Quero que saiba como escolher o melhor Omega 3, o suplemento mais adequado para si entre as centenas de opções que vai encontrar logo que escreva "comprar Omega 3" no motor de busca.

Sim, tomar um suplemento ómega 3 para complementar a sua dieta diária e para e reforçar as deficiências da sua dieta actual é uma opção muito boa, mas não qualquer suplemento será suficiente.

Deve certificar-se de que aquele que compra cumpre os requisitos de qualidade e segurança necessários para melhorar a sua saúde e a da sua família. para melhorar a sua saúde e a dos seus entes queridos. E esteja confiante de que funcionará e obterá os resultados que espera.

No meu livro electrónico descarregável, Lista de verificação final para a escolha do Melhor Ómega 3 Explico em detalhe os 5 Ps de Omega 3 e mostrar-lhe como avaliar um bom suplemento.Inclui também uma comparação de produtos actualizada para lhe poupar tempo na sua decisão de compra. Encorajo-o a descarregá-lo.

Bom. 

Neste posto Quero avançar parte do conteúdo do livro electrónico e explicar-vos 3 das 5 pes. As 5 pes que se referem ao tipo de óleo de peixe utilizado.

Deixaremos, por agora, os bónus extra utilizados pelas marcas premium para que as marcas premium utilizam para tornar o produto e o preço ainda mais eficazes. e o preço.

Há marcas que levam isto muito a sério e oferecem produtos que estão muito acima dos convencionais. É preciso saber como identificá-los.

Bom. Concentramo-nos na apresentação, potência e pureza.

Características chave na escolha dos melhores ómega-3s

Olhando para a rotulagem deve ser prática corrente e devemos fazê-lo para todos os produtos que consumimos.

Deve ser tomado especial cuidado como a indústria utiliza técnicas de marketing que nos fazem ver as características do produto, por exemplo, uma elevada concentraçãopor exemplo, alta concentração, que, na prática, não são verdadeiras.

Temos de olhar/controlar no rótulo:

• Sob que forma é apresentado o óleo de peixe
• Que potência/concentração de EPA e DHA está em cada cápsula e
• Se nos for dada uma garantia total de que o petróleo está livre de metais pesados e toxinas.

As nossas recomendações para comprar Omega 3

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> Apresentação. Forma do óleo de peixe

O rótulo deve indicar claramente isto. Se não o fizer, é pena. Muito mau. 

Estas são as opções: Triglicérido natural, Éster etílico (ésteres etílicos) e reesterificação de triglicéridos, também chamados triglicéridos.

Vou dizer-vos. 

A forma sob a qual o óleo de peixe é fornecido por O óleo de peixe é um triglicérido que ocorre naturalmente.

Há empresas que comercializam directamente o produto desta forma, neste caso, é um produto de qualidade alimentar, não mais do que isso, eles simplesmente "espremem" o peixe e obtêm o óleo e depois encapsulam-no. Algo muito básico.

Por outro lado, a indústria de suplementos especializados em lípidos utiliza processos complexos para tratar o óleo. para tratar o óleo; eles limpam e concentram-se, transformar o óleo num produto de qualidade farmacêutica e assim tirar realmente partido dos seus efeitos fisiológicos.

Consoante as técnicas aplicadas Dependendo das técnicas utilizadas, são obtidos graus de pureza e concentrações mais ou menos elevados. O produto resultante destes processos é chamado óleo de peixe na forma de éster etílico, abreviado EE. Este óleo pode agora ser comercializado.

Pode ser melhorado? Sim, há margem para melhorias. 

Há fabricantes que não hesitam e não poupam esforços para criar um nutracêutico de primeira classe. É assim que estes produtos naturais com efeitos fisiológicos são chamados.

A indústria é capaz de "devolver" este óleo de EE ao seu estado natural e reconstituí-lo, através de um processo enzimático que consegue eliminar os ésteres etílicos utilizados. O resultado é a forma de triglicéridos (TG) ou a reesterificação dos triglicéridos (rTG), é chamada de ambas as formas.

É um óleo de peixe de qualidade superior.

Esta forma tem uma biodisponibilidade superior no nosso corpo, uma vez que simula a forma natural e utiliza triglicéridos como "veículo". porque, ao simular a forma natural e ao usar triglicérido como "veículo", o nosso corpo assimila-o mais cedo e utiliza-o muito mais do que o óleo na forma de Ethyl Ester (1)

É favor notar que:

1. como "transições" do natural para o éster etílico e depois para o triglicérido.de natural para éster etílico e depois para triglicérido. os custos de fabrico estão a aumentar e que
2. na prática não se pode comparar um produto na sua forma natural com um EE ou um TG. Não são a mesma coisa. Para fazer uma comparação com fruta. Sim, são todas frutas, mas algumas são pêras, outras são maçãs, outras são pêssegos.

Faça a sua escolha, sempre que possível, um produto cujo óleo é uma forma de triglicérido ou de reesterificação de triglicéridos.

Continuamos

> Potência/concentração. Miligramas de EPA e DHA por cápsula

Quanta EPA+DHA existe por cápsula? 

O rótulo deve especificar a quantidade de EPA e DHA separadamente. Deve ser especificado, não confie naqueles que não confiam. Isto é algo que não deve ser negligenciado.

Adicionar estas quantidades em conjunto para obter o total por dose. Agora veja quantas cápsulas compõem a sua dose diária. Terá provavelmente de dividir para obter a concentração por unidade.

Já vi fabricantes que, para mostrar um produto altamente concentrado, adicionaram até 4 cápsulas. Disparate.

Esta é a forma de conhecer a potência/concentração da EPA e DHA por cápsula.Só então será possível identificar uma maior ou menor concentração no produto.

O formato natural dos triglicéridos de que vos falei no ponto anterior tem 18o mg EPA e 120 mg DHA por grama, abreviadamente 18:12. 

Depois há os concentrados, o mais comum e generalizado dos quais é 400 mg EPA e 200 mg DHA (40:20), embora o desenvolvimento e progresso da indústria dos lípidos esteja a permitir outras concentrações. O desenvolvimento e progresso da indústria de lípidos está a permitir outras concentrações (48:32, 80:00, 00:76, como exemplos). (48:32, 80:00, 00:76, como exemplos) que são frequentemente utilizados pela indústria farmacêutica e por empresas de suplementos muito especializadas.

Procurar sempre as cápsulas mais concentradas. A partir de 600 mg por cápsula, pode ser considerado um Ómega 3 altamente concentrado. Menos não vale a pena.

Passemos ao último ponto.

> Pureza. Livre de metais pesados e toxinas

Dão-nos a garantia de que o petróleo está livre de metais pesados e tóxicos, fazem-no através dos seus sistemas internos de qualidade, através de uma empresa de auditoria independente, fazem-no através dos seus sistemas internos de qualidade, fazem-no através de uma empresa de auditoria independente, fazem-no através dos seus sistemas internos de qualidade, fazem-no através de uma empresa de auditoria independente?

A maioria dos fabricantes dir-lhe-ão que sim.que têm a quantidade de EPA e DHA que rotulam, que estão livres de contaminantes, que os seus níveis de oxidação são adequados, que satisfazem todos esses requisitos, que têm a quantidade certa de EPA e DHA que rotulam. que cumprem todos estes requisitos. E se insistir um pouco, eles aludirão à BPF (Certificado de Boas Práticas de Fabrico), os seus certificados de qualidade ISO, ou o selo FOS (Friends of the Sea - Seafood Sustainability Organisation).. O que está tudo muito bem, mas não é suficiente.

Note um detalhe, como exemploPor exemplo, os fabricantes têm a possibilidade de mostrar as quantidades para este tipo de produto com tolerâncias entre 10-20%. É legal, é permitido, uma vez que as Autoridades compreendem que factores como a variabilidade natural do próprio produto e/ou no processo de fabrico, armazenamento e conservação podem produzir variações.

Faz sentido por parte das Autoridades, embora não seja surpreendente que algumas marcas tirem partido disso não é surpreendente que algumas marcas tirem partido disto para mostrar quantidades mais elevadas de EPA e DHA na rotulagem, fazendo-nos acreditar que se trata de um produto mais concentrado. fazendo-nos acreditar que se trata de um produto mais concentrado.

Existe uma solução para todas estas dúvidas. 

Os fabricantes da especialidade Omega 3 sabem que os consumidores estão a tornar-se cada vez mais exigentes e querem uma prova fiável de que o produto satisfaz os requisitos necessários em termos de concentração e pureza.

É por isso, há empresas que o levam muito mais a sério, estão empenhadas na excelência e respondem a estas exigências e responder a estes consumidores exigentes.

Contratar os serviços da Nutrasource Diagnostics no Canadá (uma empresa independente) líderes mundiais na análise da qualidade do óleo de peixe que audita cada lote que é fabricado.

Certificando que cumpre as rigorosas normas estabelecidas pelo GOED Omega 3 (a Organização Global para EPA e DHA), a Organização Mundial de Saúde (OMS) e o Conselho para uma Nutrição Responsável (CRN) e assim demonstrar que o que é declarado no rótulo é real.

• Quantidade de EPA e DHA declarada no rótulo
• Concentração de mais de 60%.
• Níveis adequados de oxidação
• Livre de PCB, dioxinas e metais pesados

É gerado um relatório mais completo e detalhado que podem ser revistas no seu sítio web oficial.

Por isso, se vir este selo na latana garrafa, pode ter total paz de espírito que está a consumir o melhor Omega 3 para a sua saúde. Um nutracêutico.

A propósito, gosto de fazer um apelo às empresas que submetem lotes de produtos à análise IFOS, pois é um custo adicional que outras empresas não têm e, no entanto, ajustam os seus preços para serem competitivas. tem um custo adicional que outras empresas não têm e ainda assim ajustam os seus preços para serem competitivas.

E fazem-no porque lutam pela excelência e para serem totalmente transparentes com o consumidor.

Se quiser saber mais sobre este Certificado, pode ler o post: Porque é que o Omega 3 que consome deve ser IFOS Seal

Tendo em conta os 3 p's, será fácil para si classificar e comparar correctamente os ómega-3. Saberá quais valem a pena e quais não valem.

Eu sei que. Retirámos 80% dos produtos que se encontram hoje no mercado. Esta é a realidade.

Em jeito de conclusão/resumo:

Como ponto de partida, uma boa escolha é um produto na forma de triglicéridos, com mais de 600 mg EPA e DHA por cápsula e com certificação IFOS.

Asseguro-lhe que com o que acabou de ler, irá escolher o melhor ómega 3 do mercado.

Espero que tenha gostado do correio e Espero que o partilhe nas suas redes sociais ou directamente por aquilo que lhe interessa. Desta forma ajuda-me a chegar a muito mais pessoas, obrigado!

Até à próxima!

toni villar

Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?