Ómega 3
Omega-3 e os seus benefícios para as doenças respiratórias
Conteúdo revisto e validado pelo nosso Conselho Consultivo.
Tal como outras patologias, as relacionadas com o sistema respiratório são capazes de diminuir seriamente a qualidade de vida das pessoas afectadas.
Especialistas dizem que as doenças respiratórias como a DPOC, asma e fibrose cística podem ser prevenidas e tratadas com níveis elevados de ácidos gordos polinsaturados ómega-3 no sangue.
Grande parte da pureza que o nosso sangue possui depende em grande parte da oxigenação que ocorre nos pulmões.
A respiração é um processo complicado que se realiza graças à colaboração de múltiplas estruturas: nervosas, musculares, respiratórias, etc.
A sua interacção produz os dois eventos que constituem a respiração: a inalação e a exalação. Estes dois eventos ocorrem de forma natural e autónoma nos seres humanos.
O ar, rico em oxigénio, entra nas vias respiratórias devido ao aumento da pressão negativa a nível torácico, atinge os alvéolos, onde ocorre a troca de gases, e sai das vias respiratórias pobre em oxigénio e rico em dióxido de carbono, devido ao aumento da pressão positiva a nível torácico.
No entanto, o problema surge quando as estruturas envolvidas nestes dois eventos são afectadas por patologias inflamatórias, alérgicas, auto-imunes ou mecânicas, entre outras, que por sua vez afectam as trocas gasosas, ou seja, o nível de oxigénio que entra e nutre todas as células do organismo humano.
Obviamente, a nutrição a que o ser humano afectado por doenças respiratórias é submetido tem muito a ver com a sua evolução, especificamente a nível imunológicoIsto leva a uma falta de protecção contra agentes patogénicos externos ou a uma mediação exagerada a nível respiratório.
Patologias que afectam o sistema respiratório tais como asma, síndrome da angústia respiratória aguda, pneumonia, fibrose cística, cancro do pulmão, entre outros, têm sido estudados, foram estudados, mostrando uma relação próxima com certos elementos que, quando incluídos na dieta, poderiam desempenhar um papel positivo tanto na sua prevenção como na sua cura.
É importante notar que as crianças afectadas por estas doenças respiratórias também se enquadram nesta categoria.
Devido a isto, médicos e cientistas afins insistem tanto em manter uma nutrição adequada através da dieta diária e da suplementação, a fim de obter os nutrientes necessários para que o processo de respiração, especialmente a troca de gases, ocorra com o maior sucesso possível.
O ácido gordo ómega 3 é um destes elementos, que tem sido estudado e ligado a patologias respiratórias devido aos seus importantes benefícios para a saúde.
Aqui está uma lista dos seus benefícios na prevenção e tratamento de algumas destas doenças que afectam os seres humanos de hoje.
Conteúdo
Benefícios dos ácidos gordos Ómega 3 nas doenças respiratórias causadas pela poluição ambiental
Devido à forte relação que a poluição ambiental, especialmente a poluição atmosférica, tem com doenças respiratórias como a asma, a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) e o cancro do pulmão, os cientistas britânicos decidiram realizar uma revisão de múltiplos estudos que relacionam estes dois elementos com a dieta ou suplementação baseada em determinados nutrientes, incluindo o ácido gordo Omega-3 (1).
Os peritos observaram o capacidade do Omega-3 para prevenir e mediar as características pró-inflamatórias e alergénicas das partículas finas transportadas pelo ar, prevenindo e melhorando a prevalência da asma e outras doenças respiratórias alérgicas tanto em adultos como em crianças.
O Omega-3 é capaz de melhorar a função pulmonar
Os indivíduos entre os 22 e 28 anos de idade foram levados para um estudo realizado em 2015 por cientistas chilenos para testar os benefícios de certos elementos nutricionais na função pulmonar, especificamente no volume expiratório forçado em 1 segundo (FEV1), a capacidade vital forçada (CVF) e a relação VEF1/FVC RÁCIO (2).
O estudo concluiu que existia uma associação positiva entre o ácido gordo e a melhoria dos parâmetros acima referidos, especialmente o VEF1. No entanto, os cientistas comissionados recomendaram mais investigação e mais aprofundada para melhor determinar estes efeitos benéficos.
Do mesmo modo, em 2017, foi realizado um estudo no qual certos nutrientes, incluindo o Omega-3, foram associados um estudo em que certos nutrientes, incluindo o Omega-3, foram associados à preservação da função pulmonar, especialmente FEV1em 2337 hispânicos e não hispânicos fumadores brancos (3).
Concluiu-se que os ácidos gordos Omega-3, tanto individualmente como em combinação com outros nutrientes, foram dos primeiros a retardar o declínio do LVEF.1 e melhorar a sua média.
As nossas recomendações para comprar Omega 3
Ómega 3
Essenciais
Gomas
Ácidos gordos omega-3 para a asma tanto em adultos como em crianças
Numerosos estudos ligaram esta doença respiratória inflamatória crónica ao Omega-3.
Em 2002, foi publicada uma revisão de estudos que mostrou os efeitos benéficos do ácido gordo em parâmetros como o VEF1(4).
O pessoal médico do Departamento de Pediatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Tanta, no Egipto, realizou em 2009 um estudo no qual 60 crianças com asma moderada e persistente foram suplementadas com ácidos gordos Omega-3, vitamina C e Zinco, tanto individualmente como em combinação (5).
Avaliações regulares da asma, função pulmonar e marcadores inflamatórios da expectoração foram feitas antes e depois do estudo.
Após a conclusão, os 3 suplementos, tanto individualmente como em combinação, conseguiram uma melhoria significativa destes parâmetros, permitindo modificações e recomendações à dieta indicada para pacientes pediátricos com asma.
Uma revisão realizada por cientistas alemães em 2016 mostrou os efeitos positivos da inclusão do Omega-3 na dieta diária das pessoas com sintomas ligeiros de asma. efeitos positivos proporcionados pela inclusão de Omega-3 na dieta diária das pessoas com sintomas asmáticos ligeiros. (6).
O estudo centrou-se na revisão das acções deste elemento especialmente a nível celular, contrariando o efeito inflamatório que tem lugar no sistema broncoalveolar.
Suplementação de Omega-3 para melhorar a fibrose cística
O pessoal médico espanhol realizou um estudo de 1 ano em que 17 pacientes adultos com fibrose cística foram submetidos a um suplemento diário com 324 mg EPA, 216 mg DHA, 480 mg de ácido linoleico e 258 mg de ácido gammalinolénico, avaliando, no final, marcadores inflamatórios, parâmetros espirométricos, crises respiratórias, consumo de antibióticos, qualidade de vida, antropometria e AGs de fosfolípidos séricos (7).
Os resultados mostraram uma melhoria significativa com uma diminuição acentuada da sintomatologia e a ocorrência de surtos, bem como uma melhoria da espirometria e a ocorrência de surtos, bem como a melhoria dos parâmetros espirométricos, entre outros associados à doença.
Efeitos do Omega-3 nos resultados da gravidez em mulheres fumadoras
Devido à associação negativa de fumar durante a gravidez, cientistas de Birmingham, Alabama decidiram realizar um estudo no qual administraram suplementos de ácidos gordos Omega-3 a mulheres grávidas fumadoras e não fumadoras desde antes das 22 semanas de gestação até ao final da gravidez para observar o comportamento de possíveis complicações (8).
Foi observado que no grupo de mulheres grávidas que fumavamno grupo de fumadoras grávidas que receberam suplemento e tratamento de Omega 3, o risco de desencadear o trabalho de parto prematuro foi reduzido, bem como a diminuição das baixas taxas de peso à nascença em comparação com o grupo de não fumadores.
Como temos vindo a antecipar desde o início deste posto, manter níveis elevados de Ómega 3 no sangue melhora os sintomas de doenças respiratórias. Se sofrer de alguma delas, tenha isto em mente e encontre uma forma de fornecer a quantidade diária necessária para tirar partido de todos os benefícios do Ómega 3 nas doenças respiratórias.
O uso de um suplemento é provavelmente a melhor opção. Informe-se e encontre a opção certa, porque não serve qualquer suplemento. Aqui está um guia para guia para escolher o melhor ómega-3.
toni villar
Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?
outros artigos em que possa estar interessado
Ómega 3
💊 Suplementos Omega 3 vs 🐟 Comida: Chaves decisivas
Ómega 3
👀 Omega-3 for Eyesight: Cuide da sua visão
Ómega 3
Porque é que o Ômega 3 que se toma deve ser certificado IFOS?