🔬 Benefícios para a saúde baseados na ciência do Omega 3

Os ácidos gordos polinsaturados ómega 3 são uma parte indispensável da luta contra os processos inflamatórios que são tão prejudiciais para os seres humanos, especialmente aqueles processos que "silenciosamente" prosseguem sem mostrar quaisquer sintomas. que degeneram tanto os seres humanos, especialmente os processos que, de forma "silenciosa", permanecem sem mostrar quaisquer sintomas, mas que a longo prazo causam enormes danos, levando ao aparecimento de várias doenças crónicas.

No entanto, o seu trabalho não se limita a processos inflamatórios, mas é também capaz de proporcionar, directa e indirectamente, numerosos efeitos benéficos a um grande número de órgãos e sistemas. é também capaz de proporcionar, directa e indirectamente, numerosos efeitos benéficos a um grande número de órgãos e sistemas, regular e promover as suas funções correctas para que funcionem da melhor forma possível.

Algumas destas aplicações médicas são descritas abaixo.

Doenças cardiovasculares: Coração e Ómega 3

Este órgão tão importante é o motor do nosso corpo, por isso é importante cuidar bem dele. Estudos têm demonstrado há muito os benefícios dos ácidos gordos Omega 3 não só para o coração, mas também para todo o sistema cardiovascular e pressão sanguínea.

Desde os anos 90, numerosos estudos de investigação têm demonstrado que O consumo prolongado de Omega-3 é capaz de reduzir a tensão arterial sistólica e diastólica em doentes com hipertensão arterial sistémica. Estas descobertas foram reforçadas nos últimos anos (1, 2, 3, 4).

Para além disso, a sua contribuição para a nutrição diária leva a uma diminuição das concentrações de colesterol LDL ("mau") e triglicéridos e a um aumento do colesterol HDL ("bom"), os principais factores necessários para a prevenção do enfarte do miocárdio e das doenças vasculares cerebrais (DVC). (5, 6, 7, 8, 9).

Benefícios do Omega 3: Cérebro

A monitorização da saúde do cérebro é indispensável para uma vida a níveis óptimos e isto pode ser feito simplesmente através da aplicação de uma boa nutrição diária. A literatura médica afirma que o sistema nervoso é constituído principalmente por tecido adiposo. É portanto lógico pensar que a administração de ácidos gordos Omega 3 irá ajudar a manter a sua funcionalidade.

Ter uma protecção efeito protector contra a neuroinflamaçãoHá muitos estudos que demonstram a acção benéfica destes elementos no campo neurológico, e podem mesmo prevenir o aparecimento ou desenvolvimento de doenças psiquiátricas tais como depressão, comportamento agressivo ou esquizofrenia. prevenir o aparecimento ou desenvolvimento de doenças psiquiátricas tais como depressão, comportamento agressivo ou esquizofrenia. (10, 11, 12, 13, 14).

O Omega 3 está também associado à preservação da memória e da função cognitiva, sendo capaz de reduzir a deterioração mental causada pelo envelhecimento ou doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.

Outras investigações têm reflectido a sua utilização na doença de Parkinson, com resultados positivos (15, 16, 17, 18).

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A saúde dos olhos é fundamental para manter o nosso estilo de vida e continuar a fazer as actividades que estamos habituados a fazer.

Estudos demonstraram a capacidade dos ácidos gordos polinsaturados ómega-3 para prevenir e melhorar os sintomas de certas doenças oftalmológicas como a degeneração macular relacionada com a idade (DMRI), cataratas, blefarite, síndrome do olho seco, glaucoma, entre outras. (19, 20, 21, 22, 23, 24).

Ómega 3 essencial durante a gravidez e amamentação

O início da vida está no útero e também aqui os ácidos gordos Ómega 3 proporcionam benefícios para a saúde tanto da mãe como do bebé, não só durante a gravidez mas também nos dias, semanas, meses e anos após o nascimento. proporcionam benefícios para a saúde tanto da mãe como do bebé, não só durante a gravidez, mas também nos dias, semanas, meses e anos após o nascimento.

A investigação demonstrou que os Omega-3 são capazes de reduzir o risco de desenvolver pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e outras condições relacionadas durante a gravidez. são capazes de reduzir o risco de desenvolver pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e outras condições relacionadas durante a gravidez. Isto resultaria numa maior segurança para a mãe, sendo capaz de fornecer todos os nutrientes necessários para o crescimento adequado do bebé (25, 26, 27).

Além disso, a administração destes elementos gordurosos durante a gravidez promove o desenvolvimento adequado do sistema nervoso central do bebé desde as fases embrionárias até depois do nascimento.

Foram também demonstrados resultados positivos na redução do risco do bebé de sofrer de alergias no futuro (28, 29, 30, 31).

Benefícios do Omega 3 para a saúde mental de crianças e adolescentessaúde mental de crianças e adolescentes

Vários estudos e revisões de literatura reflectem a grande importância dos ácidos gordos polinsaturados Omega-3 na protecção e preservação da esfera mental em crianças e adolescentes, permitindo-lhes levar uma vida tão normal quanto possível.

Estes elementos têm sido de grande ajuda, melhoria dos sintomas relacionados com distúrbios comportamentais e de aprendizagem, tais como distúrbios de défice de atenção e hiperactividade (TDAH), condições médicas localizadas dentro do espectro autista, distúrbios de ansiedade, distúrbios bipolares, entre outros. (32, 33, 34, 35, 36).

Doenças respiratórias e Ómega 3

Foram estudadas patologias que afectam o sistema respiratório, tais como asma, síndrome do desconforto respiratório agudo, pneumonia, fibrose cística, cancro do pulmão, entre outras, mostrando uma estreita relação com vários elementos nutricionais, incluindo os ácidos gordos Ómega 3. 

Muitos estudos também demonstraram o seu potencial para reduzir os efeitos pulmonares produzidos pela forte poluição atmosférica que actualmente enfrentamos. (37).

Ao melhorar os parâmetros respiratórios e reduzir os sintomas associados em patologias como a asma brônquica e fibrose cística, sofridas tanto por fumadores como por não fumadores, o Omega 3 tem sido aceite por muitos como uma necessidade nutricional a ser incluída na vida diária (38, 39, 40, 41).

Ómega 3 nas doenças auto-imunes

Embora patologias como a artrite reumatóide, diabetes mellitus tipo 1, lúpus eritematoso sistémico (LES), doença de Crohn, colite ulcerosa, psoríase, entre outras, tenham sido imensamente investigadas, ainda são consideradas um mistério médico, são ainda considerados um mistério médico, pois muitas vezes não se explica por que razão o corpo humano se ataca a si próprio de tal forma.

Médicos e peritos investigaram a fundo este assunto, e descobriram em numerosas ocasiões a estreita relação entre estes e a nutrição. relação estreita entre estas defesas e a nutrição. É importante obter todos os nutrientes necessários da melhor forma para que estas defesas cuidem do que realmente precisam de cuidar, sendo um deles o Omega-3 (42, 43, 44, 45, 46).

Doenças metabólicas

Mais do que qualquer outra coisa, a nutrição é fundamental na gestão destes tipos de doenças, incluindo diabetes mellitus tipo 2, dislipidemias, doenças gordurosas não-alcoólicas do fígado, entre outras.Estas incluem diabetes mellitus tipo 2, dislipidemias, doenças gordurosas do fígado não relacionadas com o álcool, entre outras.

Por esta razão, muitos médicos e peritos dedicaram muito do seu tempo a estudos cientificamente apoiados que podem fornecer a solução para estas patologias e devolver os órgãos afectados a uma saúde óptima. O Omega-3, presente em muitos óleos naturais, é capaz de o fazer e muito mais. (47, 48, 49, 50, 51, 52, 53).

Benefícios do Omega 3 sobre a pele pele

Sendo um dos órgãos com a maior superfície do corpo humano, a pele actua como uma barreira entre o nosso sistema interno e o mundo exterior, para além de ter muitas outras funções. Por esta e outras razões, a pele está sempre sujeita a várias alterações degenerativas que afectam a sua composição e funcionamento fisiológico.

Foi demonstrado que os ácidos gordos Ómega 3 contribuir com uma acção dermoprotectora não só contra problemas estéticos mas também contra doenças mais graves como o cancro de pele. (54, 55, 56).

Fizemos uma revisão completa dos benefícios do Omega 3 para a nossa saúde, tudo baseado em provas científicas, pois não poderia ser de outra forma, e é muito claro que deve ser dada atenção à quantidade de ómega 3 ingerida por dia.

Através destes elementos, cada uma das células do organismo será beneficiada e preparada para enfrentar um grande número de patologias da melhor forma possível. Sabe se está a tomar uma quantidade suficiente de Ómega 3 por dia?

Espero que tenham gostado e que o tenham achado útil.

Por favor, partilhe! Agradecemos antecipadamente.

toni villar

Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?