👀 Omega-3 for Eyesight: Cuide da sua visão

De todos os sentidos, a visão pode ser um dos mais indispensáveis. Com ela podemos observar o que se passa à nossa volta e perceber as mudanças que estão a acontecer nas nossas vidas.

No entanto, os olhos e a sua adnexaOs olhos e a sua adnexa, as principais estruturas que fazem este sentido, estão frequentemente associadas a comorbilidades como a diabetes mellitus tipo 2 são muito frequentemente associadas a comorbidades como a diabetes mellitus tipo 2 e a hipertensão arterial, que podem, em última análise, afectar a sua condição.o que, no final, pode afectar a sua condição.

Dito isto, foram realizados extensos estudos clínicos para determinar os melhores métodos para prevenir e/ou tratar com sucesso estas patologias potenciais.

Para além de tratar co-morbidades ou realizar procedimentos cirúrgicos que não são adequados para todos os casos, a manutenção da boa saúde ocular é um imperativo.

A nutrição diária enquadra-se nestas recomendaçõesExistem alimentos, produtos, ervas e suplementos capazes de fazer o acima mencionado e muito mais.

O Ácidos gordos essenciais Omega 3 e ácidos gordos polinsaturados têm sido um forte candidato desde há muitos anos, demonstrando a sua importância e efeitos benéficos para a preservação óptima do olho e da sua adnexa..

Aqui estão alguns dos benefícios mais importantes do Omega 3 para a visão.

O Omega-3 é capaz de prevenir a degeneração macular relacionada com a idade (AMD).

A AMD é conhecida como uma das principais causas da cegueira irreversível em adultos e recentemente, na busca da sua prevenção, o consumo de nutrientes valiosos que podem ter um efeito antioxidante e protector nas células desta área tem sido associado ao seu plano terapêutico. nutrientes que podem ter um efeito antioxidante e protector sobre as células desta área..

Tudo indica que uma dieta saudável em geral é a melhor estratégia para reduzir o risco de desenvolvimento desta patologia.

Para além de associarem hábitos como fumar a um risco acrescido de DMRI, os cientistas associaram o aumento da ingestão de ácidos gordos polinsaturados ómega 3 a um risco reduzido de desenvolvimento de DMRI. o aumento do consumo de ácidos gordos polinsaturados ómega 3 a um menor risco de desenvolvimento de DMRI..

Outros elementos como o zinco, β-caroteno e vitaminas A, C e E também foram associados a esta redução do risco ( β-carotenos e vitaminas A, C e E também foram associados a esta redução do risco (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Prevenção de cataratas com suplemento de Omega 3

O número de pessoas afectadas pelas cataratas a nível mundial continua a crescer todos os anos, principalmente devido à má gestão do metabolismo dos carboidratos.

Por este motivo, são necessárias certas medidas preventivas, especialmente em áreas onde a disponibilidade da cirurgia para corrigir esta patologia é insuficiente.

A literatura existente sugere que o risco de desenvolvimento de cataratas pode ser reduzido através de uma dieta elevada em certos pode ser diminuído através de uma dieta rica em certos elementos como os ácidos gordos ómega 3.. Numerosas revisões e estudos têm demonstrado isto (8, 9, 10).

Os ácidos gordos ómega 3 são capazes de melhorar a blefarite e a disfunção da glândula meibomiana (BMD).

Estas patologias da pálpebra são causadas pela obstrução de certas glândulas produtoras de óleo com infecção e inflamação subsequentes.

Há evidência bibliográfica que indica que o aumento do polinsaturado o aumento dos ácidos gordos polinsaturados Omega-3 na dieta diária poderia prevenir e melhorar o desenvolvimento destas condições oculares através da regulação da produção de lágrimas, estabilidade das glândulas meibomianas e controlo de certos parâmetros bioquímicos através da regulação da produção de lágrimas, estabilidade da glândula meibomiana e controlo de certos parâmetros bioquímicos (11, 12).

Ómega 3 para a visão: Melhoramento da síndrome do olho seco

A síndrome do olho seco é uma condição complexa capaz de reduzir o conforto visual e a função.

Numerosos estudos têm sido realizados para demonstrar que a suplementação de Omega 3 tem um papel positivo na melhoria desta patologia. (13, 14, 15).

Um estudo publicado no International Journal of Ophthalmology avaliou o papel da suplementação alimentar com ácidos gordos Omega-3 em 522 pacientes com síndrome do olho seco, administrando 500 mg do elemento duas vezes por dia durante 3 meses, para além do grupo placebo. No final do estudo, a melhoria dos sintomas foi significativa (16).

Outro estudo realizado em 2017 obteve resultados semelhantes (17).

Diminuição do risco de desenvolvimento de glaucoma com Omega-3

Para além da redução dos níveis de glucose no sangue e do exercício físico regular, a inclusão do suplemento de Omega-3 está associada a um risco reduzido de desenvolvimento desta condição.

Estudos indicam que a melhoria da sintomatologia, aumento da modulação da microcirculação, regulação do fluxo sanguíneo ocular e controlo da neuropatia óptica podem ser alcançados seguindo apenas esta recomendação. A modulação da microcirculação, a regulação do fluxo de sangue ocular e o controlo da neuropatia óptica podem ser conseguidos seguindo apenas esta recomendação. (18, 19, 20).

Fornecer diariamente os nossos corpos com ácidos gordos ómega 3 suficientes é fundamental e fundamental para a nossa saúde global.

Mas se, além disso, estiver preocupado com a sua saúde ocular ou já tiver problemas oculares relacionados, tomar um suplemento omega para a sua visão é uma aposta certa. Os seus olhos vão agradecer-lhe por isso.

Bastaverificar as suas opções e escolher um suplemento de qualidade, porque nem tudo no mercado é suficientemente bom. Partilhe se gostou e encorajo-o a continuar a ler outros artigos sobre os benefícios para a saúde de benefícios para a saúde do Omega 3.

toni villar

Especialista, apaixonado e defensor do Omega 3. A minha mulher, os meus filhos e eu vivemos e respiramos os benefícios destes nutrientes essenciais, e é por isso que nos tornámos a "Família Ómega ". Estou tão convencido do quão extraordinário é este nutriente que criei a minha própria marca de alta qualidade, certificada IFOS, GOED Omega 3 para garantir que pode desfrutar dos seus benefícios em todas as fases da sua vida. Segue-nos?